Emocionálna kotva

Máte svoju kotvu? A viete kedy ju použiť? Emocionálna kotva je pomôcka, ktorá vás dostane v okamihu dostane z nepríjemných pocitov.

Dnes sa veľmi často stretávame s únavou, nervovým vypätím, stresom, strachom a pocitmi úzkosti. Naozaj sa s týmto pri konzultáciách stretávam čoraz častejšie a tak som sa rozhodla napísať pár viet, ako instantné riešenie, no zároveň to môže byť dlhodobo používané, ako barlička a pomoc v bežnom živote. O tom že takýmto problémom sa treba vyhýbať prevenciou a prácou na sebe nebudem písať, to je samozrejmé.Tak ako sa staráme o svoje telo sa treba starať aj o svoju myseľ.

Takže čo to tá kotva je a ako sa používa. Je to veľmi špecifické a jedinečné ,niečo, pre každého z nás to je niečo iné. Kotva musí v človeku vyvolávať pozitívne, príjemné, harmonické, láskyplné, radostné, pokojné pocity. Treba si uvedomiť, že naše telo je fyzické a naše emócie majú tiež fyzikálne základy v podobe hormónov a chemických zlúčenín. Keď sa dostanete do nepríjemného stavu je to vonkajší prejav vnútorného koktailu vo vás. Ak ste rozpoznali, že sa niečo deje môžete okamžite konať a použiť vašu ,kotvu,.

Zmeníte tím vo veľmi rýchlom čase (minúty, možno až sekundy) svoje myšlienky a fyzické prežívanie.

Kotva môže byť vôňa, farba, obraz, spomienka, predmet čo vo vás vyvoláva spomienku, alebo predstavu niečoho príjemného. Môže to byť významná udalosť vo vašom živote, okamih ktorý si touto kotvou pripomeniete. Môže to byť takzvaný talizman/amulet ako vo filmoch, alebo čokoľvek o čom ste presvedčený a skutočne to funguje, že vás to pozitívne naladí. Že to vo vás vyvolá príjemné pocity a dobrú náladu. Poskytne pocit bezpečia a pokoja. Tak čo máte svoju kotvu? Ak nie skúste prísť na to čo to je. Pomôcť vám v tom môže aj dobrý kouč.